祈祷中的穆斯林妇女。摄影：Arie Yudhistira 大图(...)
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A Milky Way Shadow at Loch Ard Gorge Have you ever seen the Milky Way's glow create shadows? To do so, conditions need to be just right. First and foremost, the sky must be relatively clear of clouds so that the long band of the Milky Way's central disk can be seen. The surroundings must be very near to completely dark, with no bright artificial lights visible anywhere. Next, the Moon cannot be anywhere above the horizon, or its glow will dominate the landscape. Last, the shadows can best be caught on long camera exposures. In the above image taken in Port Campbell National Park, Victoria, Australia, seven 15-second images of the ground and de-rotated sky were digitally added to bring up the needed light and detail. In the foreground lies Loch Ard Gorge, named after a ship that tragically ran aground in 1878. The two rocks pictured are the remnants of a collapsed arch and are named Tom and Eva after the only two people who survived that Loch Ard ship wreck. A close inspection of the water just before the rocks will show shadows in light thrown by our Milky Way galaxy. Low clouds are visible moving through the serene scene in this movie.
Perseid Storm Storms on the distant horizon and comet dust raining through the heavens above are combined in this alluring nightscape. The scene was recorded in the early hours of August 13 from the Keota Star Party site on the Pawnee National Grasslands of northeastern Colorado, USA. Looking east across the prairie, the composite of 8 consecutive exposures each 30 seconds long captures the flash of lightning and a bright Perseid meteor. On the right, even the clouds can't block the light from brilliant planet Jupiter, whose mythological namesake knew how to handle both lightning bolts and meteors. Of course, this meteor's streak points back toward the shower's radiant in the heroic constellation Perseus, sharing a starry background that includes the Pleiades star cluster poised above the storm clouds. Just above the bright meteor lies the faint Andromeda Galaxy.心脏有问题时。左边手臂会酸、麻、痛。肝脏有问题时。小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏出现问题时。声音就会出不来，就会沙哑。脾胃出现问题时。偏头痛。附：五脏排毒最简单有
效的方法
一、心脏有问题时
1。呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
2。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
4。心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
5。心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。
6。另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。
7。火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫"偏头"，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。
8。慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大；慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来缓和，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们就会拉肚子；水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。
9。心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做"胃酸"。
10。心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得"糖尿病"。
11。心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的"恶梦连连"。
二、肝脏有问题时,尤其得了肝炎，以下的4个现象不可以有任何一个现象经常性的发作
1。右上腹闷痛。
2。右后腰酸痛。
3。右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。
4。小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有：
1。肝脏像拳头一样，有正面，有背面正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背后，会造成右腰酸痛
2。肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。
3。肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；不小心割伤了，伤口也不容易愈合。
4。喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。
三、当肾脏出现问题时,我们的身体会产生的现象会有：
1。肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。
第一条从后方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来；因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬；到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"，气不到会觉两眼干涩。
第二条从前面上来，经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合，最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。
肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。
1。无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须"干咳"来减缓它。
2。气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。
3。看东西的瞳孔部份叫做"视觉"，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做"飞蚊症"，久了以后压力会越来越大，造成"青光眼"。
4。早上起床，脚后跟会不舒服因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
5。人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。
6。想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为"过敏性鼻炎
7。男性朋友的摄护腺，妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大；妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为"子宫肌瘤"。
8。每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为"子宫内膜异位"；慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。
9。时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。
四、脾胃出现问题时,我们的身体会产生的现象会有：
1。肩膀疼痛可能的症状：右肩经常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是"消化器官"出了问题。
2。偏头痛：你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊。吃药还是无效，你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。
3。一般人都以为"便秘"及"腹泻"是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，而且感觉自己的体力一天天减弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上现象，你可能已罹患"慢性肠炎"，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎
4。小肠与淋巴系统：不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因，经过推拿。按摩也只能站时纾解，此现象请多注意"小肠"与"淋巴系统"已亮起红灯。
5。大肠：当你经常觉得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平时没有蛀牙，但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不舒服。无法提重的东西，以上在告诉我们"大肠"已亮起红灯。
五、糖尿病
1。糖尿病不只是胰岛素不足而已，而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的，因此不易医治。而且易造成其他病变如：肾脏衰竭、中风、失明、截肢……
2。糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多（吃多、喝多、尿多）一少（体重减少）。
糖尿病患者可能发生下列几项症状：
1。视力异常：因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍，造成眼睛易疲劳、视力模糊、细小字看不清，严重者会导致失明。
2。易疲劳：因体内血糖无法进入细胞，导致全身无力。
3。皮肤抵抗力差：体质通常呈现酸化，末梢血管易堵塞，伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。
4。神经障碍：肌肉和神经组织得不到滋养，因此阻塞循环不良，指尖出现麻痛，重者甚至失去感觉。
5。伤口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管坏死，伤口发黑、溃烂不易愈合，有时甚至需截肢以延续生命。
六、头痛
头痛不是病，痛起来要人命，根据调查显示，全台至少60万人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更加恶化，还有部分民众每月至少头痛15天以上，3成以上因而滥服头痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。
其实头痛和内脏有一定关系。依位置来说：前额反射心脏，两侧太阳穴附近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。
七、便秘
现代人生活忙碌，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，往往有便秘，却无法正常排便，加上情绪不稳，服用药物或不当使用营养补充品，也会造成便秘。
长期便秘的人，因为粪便累积在大肠的时间太长，常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。
其实，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。
八、肩膀或颈部酸痛
不通则痛，痛则不通。主要因素即是由内脏气血运行不顺，与脏腑机制不健全所导致。一般而言，肩膀或颈部酸痛是很有学问的，并非所谓运动伤害，五十肩，韧带发炎。。。等单纯原因而已。所以，为什么民众花了时间和金钱，长期复健，痛点注射类固醇，或服用止痛药，达不到效果之外，精神的煎熬更为痛苦
其实，酸痛的位置可反射出内脏问题，像是长期左边颈部和肩膀酸痛，主要因为心脏位于人体左侧，长期心火上升，或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞，就会有左边颈部或肩膀僵硬，酸痛，转动不灵活，或常常习惯落枕。。。至会延伸至左肩胛骨酸痛。
同样的，肝脏位于人体右方，当肝阳上亢，肝火上升时，刚才所提及之酸痛现象就会出现在右侧身体。有时酸痛位置会跑，会由单侧变为两侧，因为长期心肝火气都未消除，火往下传动后，会造成肠胃蠕动障碍，而肩膀两侧即是反射肠胃。
如果每天能利用一点方法，把身体里面的火气和毒素向体外排掉，保持气血通畅，酸痛毛病自然消除！
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为"毒"，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
如果肝脏有了毒素表现在
1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有"毒"存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的"一亩三分地"，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅
1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
如果心脏有了毒素表现在
1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅
1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间：中午11―――13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
如果脾脏有了毒素表现在
1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
怎么排毒更顺畅
1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到"抗毒食品"的功效。
2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
如果肺脏有了毒素表现在
1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
怎么排毒更顺畅
1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间： 肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
如果肾脏有了毒素表现在
1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
怎么排毒更顺畅
1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前
1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本医学家说，70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！
眼睛告诉你的6个密码
黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！
眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在"捣鬼"。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼！
脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！
红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。
针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底"分手"。
眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁！
嘴巴告诉你的6个密码
嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。
嘴唇过红：唇红齿白也要有个限度！如果你的双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你正被红色代表的"热症"困扰。中医将热症分为"实热"和"虚热"，"虚热"
是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。
嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。
嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是"不可能完成的任务"。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。
"口气"大：对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的"口气"，可要注意了！六成以上"口气"由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的"口气"。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙。
流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。
舌头告诉你的6个密码
舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！
舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。
舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。
舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为"地图舌"。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。"地图舌"的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免"中招"。
舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。
舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。
鼻子告诉你的6个密码
鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。
鼻翼煽动：正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的！不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸――吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。
鼻头发红：鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。
有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血。
鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅"鼻子问题"，保养肠道也一样重要！
脸颊告诉你的6个密码
脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的"高原红"，这可能是西医所说的"原因不明的微热"，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。
脸颊苍白：贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。
颧骨上的皱纹：突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹？可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。
脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！
脸颊毛孔粗大：随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。
脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的废物很快就能排出。
身体器官工作一览表，睡觉别太晚了!
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺； 不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！
China - Asia - Gansu - Gannan Tibetan Autonomous Prefecture - Zhugqu County编者注：自从有了"PS（Photoshop）"以后，很多事情变成了可能，你可以上九天揽月，也可以下五洋捉鳖，照片中，你可以出现在任何你想在的地方。而最基本的美化照片的功能，我想是很多同学学习PS的初衷。当你掌握了这门技术，很多人会对你刮目相看！很早之前，有意思吧发布过一篇"Photoshop CS2由菜鸟到高手之路教程"的文章，目前浏览人数已经达到了13万之多，可见同学们对此类教程的热爱。
今天分享的教程，有点难度，需要你掌握一些Photoshop的相关功能和技巧，别着急，慢慢来，当你调出了你想要的照片，你会非常激动滴！当你掌握了这30种PS技术，我想，你今后的婚纱照不但会非常漂亮，还可以让你省很大一笔呢！
照片名称：调出照片柔和的蓝黄色-简单方法
1、打开原图素材，按Ctrl + J把背景图层复制一层，点通道面板，选择蓝色通道，图像 > 应用图像，图层为背景，混合为正片叠底，不透明度50%，反相打钩；
2、回到图层面板，创建曲线调整图层，蓝通道：44，182，红通道：89，108；
3、新建一个图层，填充黑色，图层混合模式为正片叠底，不透明度为60%，选择椭圆选框工具选区中间部分，按Ctrl + Alt + D羽化，数值为70，然后按两下Delete键删除，再打上文字，完成最终效果。
照片名称：调出照片漂亮的红黄色
1、打开原图素材，Ctrl + J把背景图层复制一层，按Ctrl + Shift + U去色，执行：滤镜 > 模糊 > 高斯模糊，数值4，图层混合模式为滤色，图层不透明度改为27%；
2、新建一个图层，按Ctrl + Alt + Shift + E盖印图层，图层混合模式为颜色；
3、创建渐变映射调整图层，紫色-橘色，Alt+Ctrl + G加上剪贴蒙版；
4、创建亮度/对比度调整图层，-5，-21；
5、创建智能锐化调整图层，设置为默认值，数量46，半径0.8，高斯模糊；
6、创建色阶调整图层，8，1.00，255；
7、创建可选颜色调整图层，红色：+17，-8，+16，0，黄色：-54，0，+10，+18，白色：-5，0，0，0。
照片名称：调出怀旧的风景照片
1、打开原图，复制一层；
2、曲线调整，数值RGB：109，99；
3、色相饱和度，数值：0，-39，0；
4、色彩平衡，数值：0，0，-34；
5、可选颜色，中性色：0，0，-20，0；
6、新建图层，填充d7b26c，图层模式叠加，不透明度56%；
7、把云彩素材拉进图中，放到原图上面，图层模式柔光，把除了天空之外的部分擦出来，盖印图层（Ctrl+Alt+Shift+E）；
8、可选颜色，黑色：0，0，-14，-5；
9、新建图层，填充0d1d50，图层模式排除，复制一层，填充52%；
10、曲线调整，数值RGB：128，155；
11、色彩平衡，数值：+24，+7，-64，填充70%；
12、色阶，数值：29，1.00，227，填充58%；
13、可选颜色，中性色：+16，+12，-11，+5；
14、盖印图层（Ctrl+Alt+Shift+E），色彩平衡，数值：+24，+7，-64，填充38%；
15、盖印图层（Ctrl+Alt+Shift+E），不透明度46%，填充48%；
16、Ctrl+E合并可见图层，锐化一下。
照片名称：年轻化处理出人物的细嫩肌肤
1、复制背景层。滤镜-模糊-高斯模糊，半径设为10；
2、设置层的混合模式，为"颜色"。双击层右边的名称打开混合选项。在高级混合，取消R与G的高级通道；
3、利用曲线平衡色彩的形象，根据图片来决定；
4、新建图层，选择修复刷（ J ），选中"对所有图层取样"。对大的雀斑或污点，仿制去除；
5、ctrl+shift+alt+E，盖印所有图层，勾出皮肤部份，可以选择适合自己的方法，我个人比较喜欢钢笔工具，当然你也可以使用多边形套索工具，要注意的是，要处理的是皮肤，所以要去除眼睛，眉毛，嘴唇，鼻孔。反选（ctrl+shift+i ）删除除皮肤，多余部份；
6、滤镜-模糊-高斯模糊，半径为20。设置层的透明度为75%；
7、CTRL+J，复制图层3，滤镜-其他-高反差保留，半径为4，混合模式为"线性光"，不透明度为40％。
照片名称：《魔幻》海报
1、打开原图，复制对比度最大的蓝色通道；
2、然后用色阶把对比度进一步加大，目的是只让石头有层次；
3、把调整好的蓝色通道副本复制到图层里面，并为其添加你希望的颜色，我用的深橙色；
4、把底图的红色通道复制到图层，用蒙版去掉天空和石头，只保留草地，并且用渐变映射为其添加色彩；
5、打开素材闪电球，复制对比度最大的红色通道到刚才的文件；
6、选择图层混合模式为叠加，调整位置及大小，使其成为一个光源，去除一些多余的东西（自己决定），然后用径向放射模糊滤镜处理一下，让其形成发射的光束；
7、去通道里面复制底图的红色通道，加强对比度，让草地的高光部分显露得更明显，然后选择高光部分粘贴到图层里面，用白色填充，图层模式为叠加，然后用蒙版去掉天空部分的白色，只保留草地的部分，让草地出现被强光照射的光感；
8、选择图层1的蒙版然后反选，得到天空的选区，添加曲线和色相/饱和度调整层，根据个人喜好调整自己喜欢的色彩及纯度；
9、最后加入一些海报元素，让假海报看起来真实一点，在色彩运用方面，我尽量选择了金色来和石头的颜色相点缀，让色彩之间有所呼应。
照片名称：海边滩涂
1、打开原图，新建图层（Ctrl+Shift+Alt+N），然后盖印可见图层(Ctrl+Alt+Shift+E)；
2、进入通道，复制对比比较强的绿色通道，然后把对比度加大，白的变白，黑的变黑，或者用画笔（叠加模式）Ctrl+绿通道副本，提取选区；
3、把天空素材拖进来，建立蒙版，擦出人物；
4、建立图层，柔光模式，让天空好看些；
5、做水面的倒影，Ctrl+T垂直翻转，建立蒙版，用画笔画出自己想要的效果，正片叠底模式效果好些，因图而异；
6、调色，按个人习惯调，可选颜色很好用；
7、Shift+Ctrl+Alt+E，盖印可见图层，图层模式正片叠底，再用蒙版把四角压暗些，主要针对水面压暗，让画面平衡些；
8、滤镜-杂色-添加杂色，数量3，高斯分布，单色，使人物和天空的颗粒感一致；
9、最后补上天空素材。
照片名称：PS中照片转手绘效果
1、打开原文件，根据自己的感觉通过色彩调整将片子调整，然后磨皮，磨皮值不要太大（Neat image插件）；
2、新建图层，颜色为FEE7D6，（根据片子人物的肤色来设置），图层模式为叠加25%，用画笔20%在脸部和脖子处皮肤轻涂；
3、五官的细化工作，抠出嘴部，进行羽化复制（Ctrl+J），用涂抹工具对唇部进行涂抹，使唇部皮肤变得柔和细腻（强度不要太大）；
4、新建图层，给唇部和脸部上色，颜色为FDC1D6，图层模式为颜色，用画笔在唇部和脸侧进行涂抹；
5、用减淡工具，范围是高光，曝光度25%画出唇部的高光部分，用加深工具，范围是中间，曝光度20%，加强唇部对比；
6、新建图层，颜色为8E1A25，画笔像素为3，画出内侧内线，然后像素为2画出唇部外侧线条（高光部分线条建蒙板减淡些）；
7、对鼻子进行圈选羽化，复制，用涂抹工具对鼻子周围进行柔和细化，接着用减淡工具范围是高光，曝光度20%，加强下鼻子的高光部分，然后用颜色422B2D，笔刷为2像素画出鼻子的轮廓线（线条如果淡了用加深工具来弥补下）；
8、对眼睛眉毛圈选羽化复制，用涂抹工具对眼睛眉毛周围皮肤进行柔和细化，接着用减淡工具范围是高光，曝光度15%，加强下眼眶的高光部分，用加深工具范围是中间，加深眼睛周边的线条；
9、用涂抹工具对眼珠部分进行涂抹细化，看起来更柔和些，用加深工具对黑眼珠部分加深，用减淡工具范围是高光，曝光度20%加强眼珠的高光部分，使看起来眼睛更明亮；
10、颜色080101，画笔像素3，画出睫毛部分，（线条颜色深浅可用加深减淡工具来弥补）睫毛线条也可以用路径等一些方法勾出；
11、用涂抹工具把眉形涂抹的漂亮些，眉头粗点颜色稍深一点，后面顺着涂抹淡化下去，然后用画笔2个像素在眉前端画出眉毛线条，使眉毛更有层次；
12、涂抹工具选择适合头发的画笔，（根据头发的纹理设置画笔形状），涂抹过程中要顺着头发的纹理涂抹，不要太过力，涂抹的要均匀；
13、发梢部分用正常的画笔涂抹来衔接上（涂抹头发一定要细心）；
14、画出头发的质感来，新建图层，图层模式为叠加，选择铅笔像素为1，（数值根据人物图片大小来定），颜色为DFDFDF顺着头发的纹理画出流畅的线条；
15、马尾部分可选择画笔工具，带分叉的一些笔刷淡淡顺着纹理画上，颜色图层模式同上；
16、新建图层，正常模式，选择画笔工具，像素为1，不透明度60%，流量80%，颜色为白色，画出前额动感发丝；
17、衣服和项链部分用涂抹工具涂抹的柔和些，然后选择用减淡工具，范围是高光，曝光20%，加强衣服和项链的高光部分；
18、合成，对图片整体进行锐化，锐化值为8，用减淡工具对高光部分进行稍微加工下，整体颜色校正下（可以添加一些背景灯修饰，突出主题）。
照片名称：后期妆容攻略
1、打开文件，复制一个图层副本；
2、选中复制的图层按自由变换快捷键ctrl+t改变人物的脸形使更修长；
3、按合并图层（ctrl+e）后，用载剪工具使画面从新构图，裁去多出的部份；
4、图像-调整-可选颜色：红色--70，-20，-20，-50.黄色--40，-20，-30，-80.白色-0，0，0，-50.中间色-0，-5，-5，-5；
5、按曲线（ctrl+m）调整整体颜色，RGB全通道-输出214，输入174，蓝通道-输出131，输入124；
6、图像-调整-色彩平衡（ctrl+b），阴影-10，0，+15。高光--10，0，+2；
7、用图章工具将嘴周围皮肤盖均匀；
8、用钢笔把眼袋和脸部暗部圈起，羽化60，曲线把选区调亮使减淡眼袋和减小脸部肌肉不放松的表情；
9、继续选区羽化60，曲线调亮，使脸部饱满点，输出146，输入113；
10、把高光部份圈出来，羽化60；
11、曲线调亮，使脸部饱满点，输出138，输入118；
12、修眉，把眉毛顶部连皮肤用套索工具圈起，羽化5，复制一层，把复制图层往下移，以达到修眉作用，图章修眉，这个要很仔细；
13、开始调整眼睛，选把眼球部份圈出来，复制一层；
14、钢笔圈出要做眼影的区域，复制一层后，曲线压暗，颜色要调整好；
15、再把眼影颜色统一，色彩平衡（中间调）：+50，0，0。（阴影）：+20，0，0；
16、细节颜色调整，上眼睑1/3部分,色相饱和度：0，-40，0；
17、圈出细节，上眼睑睫毛根处，下眼睑前眼角1/3处，按DELETE键删除选区，使露出高光位；
18、删除多出的眼影部份，羽化40；
19、圈出细节，内眼角到上眼睑1/2处，按DELETE键删除选区，使露出高光位；
20、把眼珠圈出来，复制一层，羽化1，眼白部份减饱和度，退杂色，色相饱和度：0，-50，0；
21、眼白细节调整，曲线调整调高光；
22、眼珠复制一层后曲线调亮，用笔刷刷退左眼上半部份，显示些阴影；
23、删除瞳孔部份；
24、用曲线调整眼部色彩，使一致；
25、加眼神高光；
26、圈出嘴唇，羽化2，曲线调整嘴唇高光，调整嘴唇颜色；
27、调整鼻梁高光，调整眼影高光；
28、用可选颜色作整体调色，中间色-0，0，-2，2；
29、用色颜平衡微调，（高光）：0，2，-2；
30、液化把头发拉顺，加上镜头光晕，亮度182，35毫米聚焦；
31、最后在适当的地方加上闪光笔刷完成。
1、用钢笔在背部勾勒一个翅膀的外形；
2、在当前的工作路径转换成路径1，双击工作路径即可；
3、将路径转换成选区（Alt+回车），复制一层，羽化3像素；
4、填充白色，选择合适的强度使用涂抹工具，进行适当的边缘的涂抹；
5、复制图层，填充不同颜色，合图层1有区别即可，调节透明度呵图层属性；
6、按照前面的方法制作第二个翅膀，调节合适的透明度，可以用黑白渐变调整层及蒙板调整；
7、新建图层，画一个圆形选区，在选区中用画笔画圈，调节适当的透明度；
8、复制背景图层粘贴入新建的Alpha通道，除左上角外其他地方填充黑色，使用滤镜-模糊-径向模糊：数量90，模糊方法：缩放；
9、选择Alpha通道（在通道上按住Ctrl），在图层区新建图层，填充淡黄色；
10、用钢笔生成光束的路径，将路径转换成选区，填充黄白渐变色；
11、调节透明度，用橡皮擦擦光的底部，是光线变得自然；
12、用钢笔在人物身上勾勒光线路径，将路径转换成选区，在选区边缘用画笔画，调节透明度，结合橡皮擦和涂抹工具会达到更好的效果，多花几个光环效果会更好。
1、找一张皱折的背景，将需要制作的照片拖入背景层，调整尺寸并裁剪，使之与背景边框相配；
2、调整-色相饱和度，全图：饱和度-35，明度+10；
3、调整图层改成柔光模式，出来旧照片的效果了；
4、色相饱和度，全图：0，-80，0；
5、复制图层，色相饱和度-着色：340，24，0；
6、创建新图层，放在最顶端，填充黑色；
7、滤镜-杂色-添加杂色，增加陈旧感，数量25%，高斯分布；
8、混合模式为正片叠底；
9、图像-调整-反相；
10、将边框中的杂色去掉，用矩形选择工具选边框内侧边，DEL键删除轮廓部分的杂色；
11、用橡皮擦工具擦出人物周围的杂色。
1、复制图层，转入通道，复制红色通道，曲线调整红色通道副本，输入100，输出3；
2、用画笔或选取工具，把人物和花填充白色；
3、Ctrl+点击红副本，使其变为选区，删除红副本，返回图层面板；
4、Ctrl+C复制，Ctrl+V粘贴，人物和花抠图完成；
5、方法一：新建填充图层，R=255，G=128，B=173，图层改为颜色模式；
6、方法二：饱和度着色法，新建色相饱和度调整图层，着色前面打勾，色相=345，饱和度=60，明度=0，新建曲线调整图层，237，255；188，130；
7、方法三：新建色彩平衡图层，中间调-色阶：+100，-54，-20/+100，-35，+43
阴影-色阶：+11，-7，+3.新建可选颜色调整图层，红色：0，+21，-23，-5.洋红：-100，-45，+32，-1；
8、渐变映射运用，新建渐变映射1，图层改为颜色。
1、打开原图，复制图层，填充纯黑色，叠加模式；
2、新建色相饱和度图层：饱和度-85；
3、新建亮度对比度图层：对比度+10；
4、新建可选颜色，红色：0，+30，0，+100。黄色：0，-15，-100，0.中间色：0，0，0，+5；
5、盖印，滤镜-渲染-光照效果：点光，强度21，聚焦24，光泽0，材料69，曝光度0，环境8；
6、盖印，加文字装饰。
1、复制图层，滤镜-模糊-径向模糊：数量71，模糊方法-缩放，品质-好；
2、建立模板，擦出汽车，再用涂抹擦出轮子的动感；
3、色阶-可选颜色。加素材，渲染整体气氛，同减淡做细节调整，主直径5之内，硬度最小。
1、在RAW中调整亮度，对比等，为之后的调整打基础；
2、加入天空素材，简单透明度，让天空融入到图层中；
3、新建调整层，可选颜色-中间色：+20，+6，+7，-4，绝对，稍微统一海水颜色；
4、颜色填充土黄色，不透明度54%，颜色填充藏蓝色，不透明度61%，填充深紫色，不透明度76%；
5、细致调整，高光与中间调的选择方法与所得到的蒙版，高光的选择方法：计算-源1：图层合并图层，灰色通道，源2：图层合并图层，灰色通道，正片叠底混合，不透明度100%；
6、中间调的选择方法：源1：合并图层，灰色通道，源2：合并图层，灰色通道，正片叠底混合，不透明度100%；
7、RGB通道里得到的蒙版，用曲线调整，高光的调整：黑色线在倒数第二格左边中间线，蓝色线向下调一点，中间调的调整：向上调整一些；
8、反射光的蒙版，套索选出选区，羽化，整体提亮；
9、船上的杂物降低饱和度，饱和度：-36；
10、锐化整体。
1、打开图片复制图层，Ctrl+Alt+~，得到选区，羽化3-5.曲线提亮，18，0左右；
2、调整色阶：25，1，20，245.蒙版擦出人物主体及细节部分；
3、盖印，对人物进行磨皮修饰提亮边缘锐化；
4、对盖印图层进行色彩平衡，中间调：-12，-10，-13.高光：+8，0，-19；
5、盖印图层，进入LAB模式；
6、新建图层，Shift+Ctrl+N，柔光模式，透明度30-40%；
7、在新建图层上进行应用图像，图层：合并图层，柔光模式，透明度100%；
8、调整图层，对明度通道进行曲线调整，5，0；
9、对图像进行LAB颜色的色相饱和度进行调整，全图：0，+10，0.黄色：0，+35，0.绿色：0，+15，0.红色：0，-20，0.蓝色：+10，+30，0；
10、进入色阶：20，1.20，245.对明度通道进行调整，在蒙板处用圆渐变拉出人物主体，再用画笔擦出细节；
11、盖印，返回RGB颜色，对图像进行可选颜色选项，红通道：0，0，0，-30在蒙板上擦出花瓣；
12、盖印，新建空白层，用白色画笔增加洒水效果，钢笔压力。硬度100%，间距+54%。
1、复制图层，柔光模式，利用柔光对图层进行优化；
2、Ctrl+U调色相饱和度，用吸管吸取树叶的颜色，进行色相的改变已达到变换季节的目的，我们需要冬天的感觉，找到树叶的色相，将明度调为最亮；
3、注意明度下哪个容差滑杆的细节，可以选取选区降低饱和度，也可以用色相提高明度，这里用的是色彩范围，关闭复制图层，用背景层来色彩范围；
4、选好选区后回到复制层，羽化，将所选部分饱和度将为0；
5、雪的感觉是"高对比"，选中人物以外的所有景，可以选中人物在反选，可以用色彩范围，也可以用色相饱和度，最后加对比度，衣服部分擦出来；
6、雪的部分有点生硬，对雪做个模糊叠加，用对比度的选取在复制层上，改成叠加模式，复制层要在对比度下面；
7、整体加一个对比度，用大笔刷大概擦出透视关系，不包括人物，赋予雪细节。
1、复制图层，调整亮度对比度，向下合并；
2、进入LAB模式，选择图像中的应用图像，进行计算；
3、将图层模式改成颜色，盖印图层；
4、进入RGB通道，将蓝通道填充黑色，提取绿通道选区，将选区填充白色；
5、色相饱和度，红色：+20，+1，0.青色：-7，+26，0.其他数据不动，将该图层模式改成颜色；
6、进入RGB通道，选取绿通道选区，进行反选，调整层中的色彩平衡，选择中间调，数值：-10，-6，+16.阴影：+4，+5，-2.高光：-19，-26，-40；
7、盖印图层，进入RGB通道，选取红通道选区，复制，回到RGB模式粘贴，图层模式改成颜色，选取调整层中的曲线，红通道：173，193。红通道：58，56.绿通道：180，201.绿通道：53，58.蓝通道：55，62；
8、将图层模式改成颜色，复制该图层，在复制该图层，图层模式改成亮度，透明度20%；
9、选取调整层中的色相饱和度，青色：+5，-49，-2；
10、调整调整层中的色彩平衡，中间调：-6，0，+3.阴影：-7，+3，-1；
11、色彩平衡，阴影：+4，+5，-2。阴影：+4，+5，-2.高光：-19，-26，-40；
12、加上闪电效果。
1、建立色相饱和度调整图层，饱和度-49；
2、建立可选颜色图层，红色：-49，0，+7，-41.黄色：0，0，0，-23；
3、建立色相/饱和度图层，明度-49；
4、可选颜色。黄色：0，0，0，-26.白色：0，0，+46，0。中间色：0，0，-6，0；
5、可选颜色。红色：0，0，0，-48.黑色：0，0，-47，+5.透明度降低到37%；
6、盖印，降噪，锐化，用涂抹和简单工具修复膝盖附近的光斑；
7、加暗角，制作一个心形选区，羽化，用曲线提亮。
1、复制一层转换为智能滤镜，目的可以对滤镜进行效果调整；
2、滤镜-渲染-光照效果,全光源，负片17，杂边-25，塑料效果100，曝光不足32，负片28；
3、新建可选颜色调整图层，红色：-100，-3，03，0.黄色：-59，-6，-23，+1.绿色：+9，+5，-100，+27.青色：+8，-76，-3，-100。白色：+1，-40，-73，-10.中间色：+16，-18，-18，-3.黑色：0，0，0，+28 。
1、稍微调整一下偏色，调出一个大致的色调，建立色阶调整层，色阶全通道：0，1.35，255。色阶红通道：0，0.85，255.色阶绿通道：0，1，10，255色阶：0，0.95，255；
2、建立色相/饱和度调整层降低原图的饱和度，全图饱和度-30；
3、建立一个照片滤镜调整层，第一步中青色已经出来了，这一步把深黄色加上，浓度25%，模式"柔光"，在"柔光"模式下，原先暗的地方会更暗，选择通道面板，按住ctrl点红通道，得到选区回到照片滤镜的蒙板中填充黑色；
4、建立可选颜色调整层，红色：100，-33，100，-40。黄色：0，0，-40，0。白色：+15，0，+20，+20；
5、把窗户提亮些，建立色相/饱和度调整层，把"着色"勾上，模式"柔光"，设置好后在蒙板中把窗户以外的部分擦掉。色相260，饱和度25，明度+75；
6、建立一个色彩平衡调整层，把人物和周围环境区分开来，设置好后在在蒙板中用黑色大号柔角画笔以人物为中心擦一下就可以了。色阶+20，+20，+40，选中间调；
7、建立色阶调整层，先把暗部和亮部大致分出来，在蒙板中用黑白渐变工具拉一下，由右上角到左下角的黑白渐变，到合适为止。全通道0，0.80，255；
8、加光线，用"滤镜——渲染——光照效果"，新建一层，盖印，打开光照效果滤镜，就是做出有阳光照射下来的感觉，左上角暗了些，于是添加一个蒙板，把左上角擦出来。点光，强度：28，聚焦52，光泽-100，材料100，曝光度17，环境32；
9、新建一层盖印，增强一下明暗的对比，建立色阶调整层，在蒙板中用黑白渐变工具拉一下，从左上角到右下角的黑白渐变，右上角的光线被遮去了一部分，用白色画笔在蒙板中擦出来，然后把人物也从蒙板中擦出来。色阶全通道。色阶全通道：0，0.80，255；
10、锐化、稍微磨皮，加字，完成。
1、新建灰色涂层，用曲线调整亮度，152，124；
2、抠出眼睛和嘴，做个强调；
3、降低整体饱和度，饱和度-56；
4、用颜色叠加给整体颜色倾向；
5、隐藏色相和颜色叠加两层，，打开通道面板，复制R通道；
6、新建图层粘贴，并用滤色模式调整透明度。
1、打开原图，复制一层，图像-调整-去色；
2、滤镜-艺术效果-塑料包装，根据原图降低透明度；
3、调整黑色层的色阶，是图片黑白分明，色阶：88，0.27，192；
4、Ctrl+Alt+~，提取黑白层的高光选区，点钱变得小眼睛，隐藏起来，回到背景图层；
5、把前面得到的高光选取调整曲线，把曲线拉到顶端，效果就出来了；
6、调整背景图层的亮度对比度，加大，或者适当调一下颜色，亮度+4，对比度+7。
1、选蓝色通道"应用图像"，勾上"反相"，混合"正片叠底"，回到RGB图层，混合模式"柔光"；
2、通道混合器，勾上"单色"；图层混合模式"正片叠底"；
3、磨皮，美化人物形体；
4、给人物皮肤和衣服加上"油光"的效果，《摸索出来的塑料油光教程》；
5、有了"电影效果滤镜AGEDFILM"，这一步可以节省一点时间，所有参数默认；使用完后的效果是蓝色的，还需要再用"色相/饱和度"调整一下颜色；
6、把步骤6得到的效果混合模式改成"柔光"，适当调整图层透明度；
7、调整一下"色彩平衡"；
8、"锐化"一下人物；
9、细调一下人物面部肤色、亮度对比度和一些细节问题；
10、制作如图所示的"光芒"效果；
11、"高斯模糊"，"半径"65；
12、给"光芒"加上"外发光"，"大小"20；
13、把"光芒"图层的混合模式改成"柔光"，不透明度"25%"。
1、建立新图层，填充淡黄色，叠加模式，数值247，240，197；
2、复制刚才的黄色图层，线性加深模式，蒙版擦出黄色小车，避免小车颜色过黄；
3、调亮度对比度，以高光部分的色彩和曝光正常为准，亮度-20，对比度+64，新建饱和度调整图层，饱和度-31.确定明处的最终亮度，以高光处色彩和细节为准，暗处可以先忽略；
4、复制背景图层调节暗影高光，以暗部细节最到位为基准，阴影：数量100，色调宽度33，半径102，高光：数量0，色调宽度50，半径30，调整：颜色校正+20，中间调对比度0，修建黑色0.01%，修建白色0.01%；
5、复制背景图层调整天空亮度，用该层弥补天空过曝的不足；
6、调整细节，把天上的电线擦掉，修复画笔仿制图章都行；
7、拼合图像，微调细节，锐化。
1、扣出人物，调整照片，注意肤色的对比和过度，照片腿上的光没有补到位需要调整；
2、调整皮肤色彩、服装的色彩，主要用可调整图层，然后加上背景素材、倒影等，注意脚背往下绷一点是用自由变换的变形调整滴；
3、在腿上加点高光，用钢笔勾勒出高光的位置，填充白色--高斯模糊--降低透明度，也可以填充50%灰的新图层--模式柔光--用减淡工具画出，条条大道通罗马，能轻松到达目的地就可以；
4、素材，文字搭配一下，最后锐化就可以。
1、将照片打开，找一些造型类似古堡的；
2、将房子扣离并放到一个新的层中。可以使用多边形套索工具选择房屋，并通过一个较柔软的橡皮擦工具擦除背景；
3、现在需要一个新的背景，从素材库中挑一张；
4、将天空放到房子的后面（天空层放到房屋层的下面），并为天空添加一点透视变形效果来增加背景的深度；
5、观察房子的边缘，这里仍有一些原来天空的颜色留在上面；
6、用魔棒选择房屋层空的地方，然后执行 Select > Modify > Expand 命令来扩大选择范围，输入一个合适的数值使选择范围能够包含到需要校色的房子边缘。执行Image > Adjust > Hue / Saturation 命令，将边缘的颜色调整为与屋顶的颜色一致；
7、继续使用 Hue / Saturation 来调整房屋和天空的颜色，使它们能够协调地互相融合；
8、将要去掉挨着房子的棕榈树，用复制图章工具，复制房子的瓦片来绘制出一层和二层之间的部分；
9、添加一道闪电来为画面增添紧张感。使用没有羽化效果的笔刷绘制一道闪电，复制到一个新层，添加辉光效果。然后使用减淡工具加亮闪电根部的云层；
10、使用图片或手工绘制在房屋周围添加一些枯死的树，记得要调整好颜色和亮度；
11、为了让房子看上去更破旧，在屋顶上绘制了一个破洞；
12、继续添加破损的效果。弄断横梁和导水管，打破了另一个屋顶和玻璃。打破东西后，要用复制图章工具把空出的地方补上；
13、添加一些污渍。首先是窗户，用一个不规则的笔刷为玻璃添加一些杂色。然后改变污渍层的图层混合模式使其与玻璃能够很好的混合在一起。本教程中我使用了亮度模式；
14、对整个房子重复同样的步骤，使用更深一点的颜色并将图层混合模式设为叠加模式。注意接缝和边缘，这种地方最容易产生污渍；
15、门廊细节的放大。
1、进入通道面版，接着用"运用通道"，对三个RGB通道进行运用，图像-应用图像-图层：
背景-通道蓝-混合正片叠底，不透明度50%
通道绿-混合正片叠底，不透明度20%
通道红-混合变暗，不透明度100%；
2、调整-色彩平衡-高光-色阶：-8，+13，+11；
3、蓝通道在进行一次应用图像，图层：背景-混合：正片叠底，不透明度50%；
4、用曲线调亮度，红通道右上方动一点点，全通道6，0 蓝通道4，15；
5、复制一个图层副本出来，再次进行蓝通道的运算，混合正片叠底，不透明度50%；
6、最后要做的就是突出人物了，用橡皮擦，擦出人物部份，注意适当的降低透明度。
1、这个效果用曲线就可以直接调出,全通道左右上方1/4格，绿通道-105.125, 蓝通道151.254；
2、用镜头校正添加黑边，添加杂色，其中晕影-数量-28(变暗)，重点+5；
3、用画笔工具 在网上下一个划痕的画笔 在上面画一下 然后合并图层；
4、添加杂色,数量-2.45；
5、做一个边。
1、复制图层，混合模式为滤色；
2、涂层2蒙板反向擦出眼睛；
3、盖印（alt+ctrl+shift+E）；
4、通道混合气，选中单色，红色+54，绿色+54，蓝色+32；
6、混合模式-正叠；
7、对盖印层调整，图像-调整-暗影/高光-暗影：50，50，144
高光：0，50，30
中间调：20，0
0.01，0.01；
8、再次盖印；
9、用图章擦去右腮的阳光；
10、用减淡工具-范围为高光，强度50%，擦出眼球反光，只擦眼黑；
11、再次盖印，滤镜-其他-高反差，参数80；
12、改高反差那一层模式为柔光，加强对比；
13、用自己喜欢的方法锐化；
14、长时间少色相饱和的红色，或别的微调试试。
1、复制图层，整体提亮，曲线右上方；
2、用选区工具将鼻钉圈选，然后用曲线提亮，以突出鼻钉；
3、色彩平衡-高光-色阶：+8，0，-22
中间调-色阶：-10，+29，+27
阴影-色阶：-2，-3，+14；
4、可选颜色-红色：0，+1，+23，-29
可选颜色-黄色：0，0，+4，+28；
5、调整一下受影响的肤色，稍微压暗颜色；
6、用曲线将鱼缸压暗突出质感，黑色的是蒙版，用带蒙版的调整项一般好修改一点；
7、提亮整体颜色，右上方曲线；
8、最后是嘴唇的修饰；
9、加上文字。
1、使用"滤镜/模糊/高斯模糊"命令对图片进行模糊处理，数值为3；
2、使用ctrl + I反相操作；
3、使用ctrl + L进行色阶调整，数值为[145、1.5、160]；
4、转成一般图层后，新建一个空白图层并填充黑色，放在最下面；
5、使用ctrl + T进行自由变换，使用透视；
6、复制这个图层，并使用自由变换中的垂直翻转；
7、对齐两个图层，并连接在一起；
8、使用自由变换的缩放功能调整高度；
9、使用滤色。
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